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提升自控力:做成你想做的事
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章节目录 第 15 节 加餐:身份的焦虑(第1页/共2页)
文 /
Stephanie
言|情|小|说|吧
我是 Stephanie 老师
今天我们来一个轻松点的加餐
这次我要和你分享的是一本豆瓣评分 8 分以上的书——阿兰·德波顿的《身份的焦虑》
阿兰·德波顿是剑桥大学毕业的才子
也是我非常喜欢的一位作家
他曾出版过《爱情笔记》《哲学的慰藉》等多本畅销著作
《身份的焦虑》是他非常著名的一本书
这本书表面上和自我管理没什么关系
但其实它讲的心理现象我们是可以用来做好自我管理
一
我们为什么会有身份的焦虑
首先
我们先来看一下
什么是身份的焦虑
我们为什么会产生身份的焦虑
阿兰·德波顿在书中说
我们对自己的判断很大程度上来自别人对我们的关注和评价
所以
如果我们被人们忽略
就会「充满愤怒」「感到强烈的绝望」
所以
我们每个人都希望获得别人的认同
不管是家人
朋友
还是同事
甚至是陌生人
我记得几年前
我看过 BBC 的一篇报道
说人们在公共交通上看的书
和他们在私下看到书是不一样的
比如
一个人可能在飞机上看一本科普书
但他私下看的是小说
这是因为我们知道
在公共交通上
别人可以通过书的封面知道我们在看什么样的书
从而对我们有一个简单的评价
所以
会不自觉地想通过书去展现一个不一样的自己
那我们如何获得别人的关注
认同和接纳呢
按德波顿的话来说
我们所在的群体为什么会「爱」我们
并不是人人都如同我们的父母一般愿意给我们无条件的爱
在作者看来
我们便需要符合这个群体的「身份」
来获得来自这个群体的爱
在这里的「身份」并不是指你的职业和你的社会关系
例如你是一位律师
或你是一位父亲等
阿兰·德波顿在本书中使用的是身份的广义含义——指一个人在他人眼中的价值和重要性
无法获得关注
尊重和爱会给我们造成极大的痛苦和伤害
那么相应地
没有那些「身份」
或失去了一些「身份」
从而导致失去爱
便是我们身份焦虑的来源之一了
这有点像社会心理学中的「社会认同(social identity)」这个概念
即我们需要知道我们在这个社会里究竟「是谁」
我们的身份究竟是什么
而这份「认同」
这个「究竟是什么」
我们是需要从自己所赞赏和认同的群体里去寻找
当这个群体认同
关注和接纳我们时
我们便也认同
关注和接纳自己;当这个群体排斥
忽视和驱逐我们时
我们便如没有气的气球一样
瘪瘪的
无法再起飞了
所以
简单来说
当我们得不到他人的认同时
我们就会焦虑不安
作者管这种焦虑叫做身份的焦虑
二
应该如何运用身份的焦虑做好自我管理
那身份的焦虑如何帮我们做好自我管理呢
这就必须要提到作者在书中提到的一个和身份的焦虑关系非常紧密的一种情绪——嫉妒
嫉妒这种情绪我们并不陌生
而且非常常见
但是在作者看来
在现在的社会里
嫉妒更容易产生
也导致了更严重的身份的焦虑
为什么呢
因为我们生活在一个相对平等的社会里
在一个平等的社会里
人们即使在物质条件上有所差别
但这并不妨碍他们在人格上都是平等的人
同时
人们可以选择任何自己想要的职业
出生在这种社会里的人们自然会雄心勃勃
但接下来他们发现事情并不总朝着自己想象的那样发展——总有人比他聪明
总有人比他勤奋
总有人比他幸运
他不得不承认自己只是个普通人这个事实
在不平等的年代
不平等是最正常的
所以一代又一代的人们对自己和别人之间的差距视而不见
心安理得
但在追求平等的年代
人和人之间的任何一点不同都会得到放大
明明是同一个小学一起长大的邻居
长大以后却去了更好的大学;明明是同一个公司一起上下班的同事
却买了更大的房子和更好的车——虽然往前倒退五百年
我们可能连读书和拥有财产的权利都没有
但人与人之间人格上越是平等
就越容易产生嫉妒
而且
作者认为
我们不会对那些遥不可及的人产生嫉妒
这些人也不会让我们产生身份的焦虑
我们身边那些跟我们差不多的人
最容易让我们产生嫉妒
在这里他援引了休谟《人性论》里的一段话来佐证自己的观点:「一个普通的士兵对他的将领不如对身边的军曹或班长那样妒忌
一个卓越的作家遭不到一般平庸的小文人的多大妒忌
却会遭到和他地位相近的作家的妒忌
」
美国心理学之父威廉·詹姆斯就关注并且探讨了这一点
他认为并不是所有事情上的失败都会给我们带来羞辱
只有那些我们怀抱期待的事
自己却没有做成
这时我们才会感到羞耻
并且对那些做成了的人产生嫉妒
例如他想要当一名成功的心理学家
因此只有当他无法在心理学上有所建树时他才会感到羞愧
并且对那些成功的心理学家产生嫉妒
那我们应该如何利用这一点进行自我管理呢
其实有
https://www.yanqingzhan.net
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