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不生病的智慧
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正文 第一章 让我们的身体四季如春(第2页/共5页)
文 /
马悦凌
言|情|小|说|吧
上的太阳一样
给大自然以光明和温暖
如果失去了它
万物便不得生存
人体若没有阳气
体内就失去了新陈代谢的活力
一片黑暗
这样
生命就要停止
”
对于肾脏
中医里永远只存在着补
从没有泻的说法
不能给肾脏撤火
更不能灭火
只有通过不断地
适度地添加燃料
才能让肾火烧得长久而旺盛
肾就是人的根
就如大树的树根一样
只有从根上施肥
松土
才能生长旺盛
只要树根能不断吸收营养
才能牢牢地扎在大地更深
更远
就是大树给吹断了
只要有根在
还会发新枝
长新叶
人也是一样
只要保住肾
也就是保住人的根
人就永远健康
永远充满活力
而给人的根不断补充营养的
添加燃料的
让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的脾胃
是脾胃把食物化成了充足的血液
这就是我理解的“血为气之母
气为血之帅”
补气就是补肾
暖肾
保暖
去寒
气血充足就是身体内血液的量足
质优
肾气足
基础体温偏高
各脏器功能正常
代谢旺盛
血脉畅通;气血两亏就是身体内血液的量少
质劣
肾气虚
基础体温低
各脏器功能低下
代谢缓慢
血脉运行不畅
所以
补气的目的就是让身体保持适宜的温度
再加上宗气
也就是人在大自然中吸入的新鲜空气
这样人才能鲜活地立于天地之间
中医认为
温热为阳
寒凉为阴
只有将食物的温热寒凉因人
因时
因地的灵活运用
才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡
不会生病
1
根据各人体质选择食物
身体内寒气较重
气血两亏的虚弱之人不分季节
要多吃温热性质的食物
如牛肉
羊肉
洋葱
菲菜
生姜等
这样身体才会产热
使机能兴奋
增加活力
血脉畅通
现在的人吃的食物普遍性凉
又大量使用空调等降温
所以现在的人99%都属寒凉体质
如果身体内热大
精力旺盛
就不用吃太多温热性质的食物
吃多了会燥热
上火
机能过于亢奋
所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡
2
配合气候变化选择食物
气候的变化说到底就是温度的变化
所以
温度高时人要多吃寒凉的食物清热
温度低时要以温热的食物保暖祛寒
现在的夏天
室内多有空调
大自然带给人们的燥热已大大减少
可人们犹不满足
仍然贪吃寒凉之物
所以
身体内的寒湿都很重
冬天气候寒凉
理应多吃温热的食物保暖
可室内又因为大量使用暖气
空调
使空气燥热
于是人们仍是贪喝冷饮
吃西瓜
香蕉等等
这些都是完全不对的
我一个朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜
半小时后突发脑中风去世的
3
在什么地方就吃什么地方的食物
每个地区因气候
地理的不同都生长着不同的食物
最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果
如香蕉
西瓜
甘蔗等
而寒冷地区多生长洋葱
大葱
大蒜以及土豆
大豆等性平
性温的食物
这是老天爷给人们准备好了的食物
是完全适合他们身体的东西
这就是“一方水土养一方人”的道理
我要提醒大家的是:现在的人们一年四季都能吃到反季节
跨区域的食物
物资的极大丰富
目的并不是为大家的健康着想
而是经济发展的需要
是为了赚钱
我们的身体要想保持健康
所吃的食物始终要与自身的身体素质
所处的环境
季节保持一种平衡
我们都应因人
因时
因地去选择不同属性的食物
才能做到不生病或少生病
人们的饮食习惯是受市场控制的
市面上卖什么大家就吃什么
可现在市面上供应的食物已没了季节
区域之分
生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化
要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒凉天气
这时再不学点饮食保健常识
不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性
在天冷的时候大量误吃寒凉的水果
蔬菜和饮料
不断地在给身体内的脏器降温
带来的直接后果就是血液循环越来越慢
脏器功能下降
衰老期提前
血流得越慢
沉淀越多
血管越易淤堵
梗塞
从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发
下面将常见食物的五味分类列出来
供大家参考:
谷类饮食
性平:大米
玉米
青稞
米皮糠(米糠)
番薯(山芋
红薯)
芝麻
黄豆
饭豇豆(白豆)
豌豆
扁豆
蚕豆
赤小豆
黑大豆
燕麦
性温:糯米
黑米
西谷米(西米)
高粱
性凉:粟米(小米)
小麦
大麦
荞麦
薏苡仁
绿豆
肉类饮食
性平: 猪肉
猪心
猪肾
猪肝
鸡蛋
鹅肉
驴肉
野猪肉
刺猬肉
鸽肉
鹌鹑
乌鸦肉
蛇肉
蝗虫(蚂蚱)
阿胶(驴皮胶)
牛奶(微凉)
酸牛奶
人奶
甲鱼(微凉)
龟肉(微温)
干贝
泥鳅
鳗鱼
鲫鱼
青鱼
黄鱼
乌贼鱼
鱼翅
鲈鱼
银鱼
鲥鱼
鲤鱼
鲳鱼
鲑鱼
鲨鱼
橡皮鱼
海参(微凉)
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